Exercício Físico como Prevenção e Tratamento de Doenças Crônicas

Atualmente o sedentarismo se tornou um dos maiores vilões da saúde, enquanto o exercício físico assume um papel fundamental na promoção da felicidade e do bem-estar. Ele também é altamente recomendado na prevenção e no tratamento de doenças crônicas que afetam milhões de pessoas.

A atuação do profissional de Educação Física nesse contexto é cada vez mais valorizada, uma vez que além de prescrever exercícios, ele se torna um agente de saúde, capaz de transformar vidas por meio do movimento.

O que são doenças crônicas?

Doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs) são aquelas que se caracterizam pela origem não infecciosa, causas multifatoriais, desenvolvimento ao longo do tempo e persistência por longos períodos. As mais comuns incluem:

• Hipertensão arterial
  
• Diabetes
  
• Obesidade
  
• Doenças cardiovasculares
  
• Osteoporose
  
• Asma e outras doenças respiratórias
  
• Alguns tipos de câncer (exemplos: câncer de mama, câncer de próstata, câncer de traqueia, brônquios e pulmão)

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), essas doenças são responsáveis por mais de 70% das mortes no mundo, dentre as quais um pequeno conjunto de fatores de risco responde pela grande maioria das mortes, são eles: consumo alimentar inadequado, inatividade física, tabagismo e consumo abusivo de bebidas alcoólicas.

Segundo o Institute for Health Metrics and Evaluation, a prática insuficiente de atividade física esteve relacionada a mais de 800 mil óbitos no mundo em 2019 e se configurou como uma das principais causas de perda de anos de vida saudáveis.

Tendo isso em vista, é possível prevenir ou retardar grande parte dessas doenças, além de evitar muitas mortes, a partir de hábitos saudáveis, incluindo a prática regular de atividade física.

A atividade física como forma de prevenção

Estudos mostram que apenas 30 minutos de atividade física moderada por dia já são suficientes para reduzir significativamente o risco de desenvolver doenças crônicas. Isso acontece porque o exercício:

• Melhora a circulação sanguínea
  
• Regula a pressão arterial
  
• Ajuda no controle da glicemia e da insulina
  
• Aumenta a massa muscular e reduz a gordura corporal
  
• Melhora o perfil lipídico (colesterol e triglicerídeos)
  
• Fortalece o sistema imunológico

Além dos benefícios físicos, o exercício também contribui para o equilíbrio emocional, reduzindo o estresse, a ansiedade e os sintomas de depressão, fatores que também impactam diretamente na saúde geral.

E para o tratamento de doenças crônicas, funciona?

Sim, em muitos casos, o exercício físico é recomendado como parte do tratamento para diversas doenças crônicas. Em conjunto com acompanhamento médico e nutricional, a prática de atividade física melhora a qualidade de vida do enfermo, aumenta sua autonomia funcional e pode prevenir complicações secundárias.

Por isso, programas de exercícios personalizados são fundamentais. Cada pessoa tem uma condição específica, e cabe ao profissional de Educação Física adaptar a rotina de acordo com as necessidades e limitações do praticante.

O exercício como "remédio"

Cada vez mais, a ciência comprova aquilo que os profissionais da Educação Física já sabem na prática: o movimento cura, previne e transforma. E o melhor? Está ao alcance de todos.

Para quem deseja atuar nessa área, fica o convite: abrace essa missão com consciência, responsabilidade e entusiasmo. Ser educador físico é também ser agente de mudança, na vida das pessoas e na saúde da sociedade.

Giovanna Bruzzi

Serra Dourada